Gợi ý thực đơn phù hợp cho người niềng răng

Đối với người niềng răng thì ngoài việc luôn gặp phải tình trạng đau hàm, đau cơ thì còn là nỗi băn khoăn về thực đơn không biết nên ăn gì đây? Hiểu được nỗi lòng ấy, nên hôm nay Nha khoa Thái Tổ sẽ giới thiệu ngay cho mọi người thực đơn cho người niềng răng dễ dàng nhưng lại đầy bổ dưỡng nhé!

1. Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến quá trình niềng răng như thế nào?

Sau khi niềng răng, lúc này răng và hàm sẽ trở nên yếu hơn, do hệ thống khí cụ đang tạo lực để di chuyển những răng lệch lạc về đúng vị trí và điều chỉnh khớp cắn để tạo sự tương quan giữa hai hàm. Đồng thời, việc mắc cài, dây cung gắn chặt lên bề mặt răng, trong thời gian đầu có người sẽ thấy hơi đau, ê ở mức độ nhẹ và hầu hết đều cảm giác cộm cấn, vướng víu,… khó ăn uống.

Chính vì vậy, ăn gì khi niềng răng là điều mà chúng ta cần đặc biệt quan tâm. Nếu chúng ta áp dụng một thực đơn cho người đang niềng răng phù hợp sẽ giúp cho việc ăn uống thuận tiện, dễ dàng và tạo cảm giác ngon miệng hơn. Đặc biệt, ăn uống khi niềng răng đúng cách còn hạn chế tối đa tình trạng làm lệch niềng hoặc khiến mắc cài bị bung tuột ra. 

Nếu mắc cài, dây cung bị bung tuột sẽ dễ gây ra tình trạng trầy xước môi má, khiến bạn đau đớn, chảy máu và phải mất thời gian, công sức để đến nha khoa cho bác sĩ điều chỉnh. Đồng thời, cũng làm giảm hiệu quả của quá trình niềng răng.

Bên cạnh đó, xây dựng và tuân thủ một thực đơn cho người đang niềng răng tốt còn giúp bạn hạn chế tối đa tình trạng tổn thương, tăng cường sức khỏe răng miệng và đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Nhờ vậy giảm đau nhức, rút ngắn thời gian niềng răng dễ vệ sinh răng miệng hơn.

2. Thực đơn dành cho người niềng răng

Ăn uống trong lúc niềng luôn là vấn đề đau đầu, bạn cần chọn món ăn phù hợp để không bị đau, xước trong lúc nhai đồng thời bổ sung đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe ổn định. Thực đơn cho người niềng răng cần lưu ý những nhóm thực phẩm sau:

2.1. Mới niềng răng nên ăn gì?

Chuyện ăn uống khi mới niềng răng gặp nhiều khó khăn do cảm giác khó chịu, vướng víu, thậm chí là đau. Vì vậy, những ngày đầu mới niềng, bạn nên ăn những loại thực phẩm mềm và thực phẩm bổ sung nhiều dinh dưỡng, chỉ có như thế mới hạn chế tình trạng hóp má, duy trì sức khỏe. Dưới đây là các món ăn dành cho người mới niềng, bạn có thể tham khảo:

• Các sản phẩm từ sữa: phô mai, bơ mềm, các loại bánh và thức uống làm từ sữa, sữa chua.

• Các sản phẩm từ trứng: Bánh flan, bánh bông lan, trứng cuộn, bánh tráng miệng từ lòng trắng trứng…

• Thức ăn được chế biến từ ngũ cốc: Bột ngũ cốc, đậu hũ,…

• Các sản phẩm giàu chất đạm: các loại hạt, đậu, gạo lứt...

• Các loại thực phẩm dinh dưỡng: Thịt heo, bò, gia cầm và hải sản… đã được ninh nhừ, cắt nhỏ

• Các thực phẩm từ rau xanh, củ quả… đã được ninh nhừ

• Thực phẩm được nấu mềm như cháo, súp, phở…

• Nước ép trái cây, sinh tố

Thực đơn dành cho người mới niềng răng

2.2. Các món ăn khi niềng răng đã ổn định

Khi răng đã ổn định và quen dần với những khí cụ, bạn sẽ không còn đau hay khó chịu nên việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn. Lúc này, bạn nên tiếp tục duy trì ăn uống như thực đơn dành cho người mới niềng. Bên cạnh đó chú ý bổ sung protein và các món ăn sau:

• Thực phẩm giàu canxi và magie: trứng, thịt, cá. 

• Các loại thực phẩm giàu tinh bột: hạt ngũ cốc, khoai lang, các loại đậu

• Các loại bánh mì mềm, không rắc hạt

• Rau xanh, củ quả tươi

• Sinh tố, nước ép, trái cây…

• Các loại bánh mềm như cookies, brownies

Những thực phẩm tốt cho việc niềng răng

3. Niềng răng kiêng ăn gì?

Khi bắt đầu chỉnh nha, một số món ăn quen thuộc sẽ trở nên thiếu lý tưởng vì có khả năng gây kích ứng, dẫn đến các bệnh lý. Để răng đủ khỏe mạnh thực hiện những lần kéo chỉnh vị trí, không bị sâu, ố vàng bạn nên lưu ý “kiêng” một số loại thực phẩm sau:

• Bánh kẹo, các món chứa nhiều đường: dễ để lại các mảng bám, tạo điều kiện cho vi khuẩn lên men gây các bệnh lý về răng và nướu…. nếu bạn không vệ sinh kỹ.

• Bia, rượu, soda: làm ố vàng răng và khiến răng nhạy cảm hơn dẫn đến hỏng men răng.

• Các loại thức ăn nhanh như khoai tây chiên, thức ăn chiên giòn: chứa nhiều tinh bột dẫn đến sâu răng nếu không vệ sinh kỹ.

4. Những kinh nghiệm khác trong quá trình niềng răng

Dưới đây là những lưu ý quan trọng trong quá trình niềng răng sẽ giúp bạn bảo vệ sức khoẻ và có được kết quả thực hiện tốt hơn:

• Không được dùng răng để cắn mở nắp chai vì sẽ làm hư hỏng khí cụ, khiến răng bị tổn thương và chạy sai lệch khỏi vị trí đang hướng đến.

• Nên ăn chậm rãi, nhai thức ăn kỹ lưỡng và cắt nhỏ thức ăn giúp đảm bảo sức khoẻ và tránh các bệnh lý về đường tiêu hoá.

• Sử dụng bàn chải có lông chải mềm và vệ sinh răng miệng ít nhất 4 - 5 lần một ngày, sau khi thức dậy, trước lúc đi ngủ, sau khi ăn uống nhằm tránh mắc phải những bệnh lý răng miệng, ảnh hưởng tới kết quả điều trị.

• Dùng kem đánh răng và nước súc miệng có chứa fluoride không chỉ làm sạch răng tốt, mà còn bảo vệ, giúp răng cứng chắc trong quá trình niềng răng.

• Tuân thủ lịch tái khám định kỳ của bác sĩ. Trong mỗi lần tái khám, bác sĩ sẽ điều chỉnh lại lực kéo của mắc cài, theo dõi quá trình di chuyển của răng và kiểm tra phát hiện ra những vấn đề bất thường để xử lý kịp thời.

Nếu bạn còn thắc mắc về các vấn đề về sức khỏe răng miệng khác thì có thể tìm đọc thêm các chủ đề tương tự trên website hoặc liên hệ với Nha khoa Thái Tổ thông qua số Hotline hoặc inbox trược tiếp cho trang để được hỗ trợ nhanh nhất nhé.

NHA KHOA THÁI TỔ

Đ/C: 472-  474 LÝ THÁI TỔ, PHƯỜNG 10, QUẬN 10

Đặt lịch khám: 028 629 333 93

Hotline: 028 224 399 25 - 086 7980079

CN: 64 LÝ CHÍNH THẮNG, PHƯỜNG 8, QUẬN 3

Hotline: 028 627 600 45

Website: nhakhoathaito.net