Đánh răng hàng ngày không chỉ là cách để giữ cho miệng của bạn luôn sạch sẽ. Đó cũng là một cách để giữ cho toàn bộ cơ thể bạn khỏe mạnh.

Các Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) khuyên nên đánh răng hai lần mỗi ngày và 2 phút mỗi lần.

Khi bạn chải đúng cách, bạn sẽ loại bỏ sự tích tụ mảng bám và vi khuẩn có thể tích tụ giữa răng và trên lưỡi của bạn. Điều này có thể ngăn ngừa bệnh nướu răng và sâu răng, cũng như thúc đẩy hệ thống miễn dịch mạnh hơn và lối sống lành mạnh hơn.

1. Những gì bạn cần để đánh răng

Bước đầu tiên để đánh răng đúng cách là đảm bảo rằng bạn đã chuẩn bị các dụng cụ phù hợp. Có thể bạn sẽ cần:

• Một bàn chải đánh răng
• Tuýp kem đánh răng có fluor
• Xỉa kẻ răng
• Nước súc miệng (tùy chọn)

Bàn chải đánh răng của bạn nên được thay thế sau mỗi 3 đến 4 tháng . Nếu bàn chải đánh răng của bạn đã được sử dụng quá mức, lông bàn chải có thể bị sờn và việc chải răng mất đi một phần hiệu quả.

Một kem đánh răng fluoride đó là sự chấp thuận của Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ là sự lựa chọn tốt nhất đối với hầu hết người lớn.

Florua củng cố răng của bạn chống sâu răng. Một số trẻ nhỏ không nên sử dụng kem đánh răng có fluor. Tuy nhiên, ADA vẫn khuyến nghị rằng:

• trẻ em dưới 3 tuổi mọc những chiếc răng đầu tiên có thể bôi một lớp kem đánh răng có chứa fluor có kích thước bằng hạt gạo
• trẻ em từ 3 đến 6 có thể bắt đầu sử dụng một lượng kem đánh răng có fluor bằng hạt đậu

Kem đánh răng đặc biệt không chứa florua cũng có sẵn cho trẻ nhỏ nếu bạn lo lắng về việc chúng nuốt kem đánh răng.

2. Cách đánh răng đúng cách, từng bước

Cách đơn giản nhất để đánh răng là dùng bàn chải đánh răng lông nylon, cán nhựa tiêu chuẩn của bạn.

Toàn bộ quá trình sẽ mất khoảng 2 phút. Hãy tự tính thời gian cho đến khi bạn quen với cảm giác đánh răng trong 2 phút.

1. Bôi trơn bàn chải của bạn bằng một lượng nhỏ nước. Cho một lượng nhỏ kem đánh răng - khoảng bằng hạt đậu - lên đầu bàn chải.
2. Đưa bàn chải vào miệng của bạn một góc 45 độ so với nướu và dùng các động tác nhẹ nhàng, vuốt ngắn để chải răng cửa.
3. Chải mặt ngoài của răng, đảm bảo lấy lại răng hàm phía sau và các vùng trên của mặt nhai.
4. Lật ngược bàn chải đánh răng để lấy mặt trong của răng cửa trên. Lật ngược lại để lấy mặt trong của răng cửa dưới.
5. Chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn tích tụ hoặc mảng bám mắc kẹt trong quá trình đánh răng.
6. Nhổ phần còn lại của kem đánh răng, nước bọt và nước vào một bồn rửa sạch. Kết thúc bằng cách súc miệng bằng nước lạnh.

Thứ tự chải răng đúng cách

Cách đánh răng bằng bàn chải điện

Đánh răng bằng đầu bàn chải đánh răng điện tử hơi khác vì đầu bàn chải tự xoay hoặc rung.

1. Chuẩn bị bàn chải đánh răng của bạn bằng cách rửa sạch với một ít nước. Thêm một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu lên trên.
2. Bật bàn chải đánh răng điện của bạn và bắt đầu ở hàng dưới cùng của răng, giữ đầu ở góc 45 độ đối với đường viền nướu.
3. Tác động lực nhẹ, di chuyển một cách bài bản, từng răng một, đánh bóng từng răng với đầu bàn chải rung xoay.
4. Chuyển sang hàng trên cùng của răng và lặp lại, làm sạch và đánh bóng từng chiếc răng một
5. Sử dụng đầu bàn chải điện tử để kích thích và làm sạch lưỡi của bạn, di chuyển nó từ từ trên bề mặt lưỡi của bạn.
6. Nhổ phần còn lại của kem đánh răng, nước bọt và nước vào một bồn rửa sạch. Kết thúc bằng cách súc miệng bằng nước lạnh.

Cách đánh răng khi chỉnh nha mắc cài

Đánh răng với mắc cài khá đơn giản, nhưng cần thêm một vài bước.

1. Bắt đầu bằng cách tháo dây cao su hoặc các bộ phận có thể tháo rời của niềng răng. Những thứ này nên được rửa sạch trước khi gắn lại vào mắc cài của bạn.
2. Chuẩn bị sẵn bàn chải đánh răng với một ít nước và một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu.
3. Cẩn thận làm sạch xung quanh mắc cài của bạn, bao gồm cả bên dưới dây và chốt.
4. Chải các dây mắc cài thực tế của bạn để chúng không còn các mảnh thức ăn có thể gây ra mảng bám hoặc tích tụ vi khuẩn.
5. Đánh răng như bình thường, chuyển từ miệng bên này sang miệng bên kia và dành ít nhất 2 phút để chải răng.
6. Nhẹ nhàng chải lưỡi của bạn.
7. Nhổ hết kem đánh răng và nước bọt còn sót lại. Súc miệng bằng nước và soi gương để đảm bảo rằng mắc cài của bạn đã được làm sạch hoàn toàn.

Cách đánh răng khi mang miếng đệm lót

Miếng đệm, còn được gọi là miếng ngăn cách, là những khí cụ tạm thời tạo khoảng trống cho các mắc cài và dây đeo mà nha sĩ dự định lắp vào.

Để đánh răng với miếng đệm, bạn có thể chải như bình thường, với một ngoại lệ quan trọng. Đánh răng theo chuyển động tới lui, thay vì vuốt lên xuống. Điều này sẽ giúp giữ các miếng đệm ở đúng vị trí.

Kiểm tra sau khi đánh răng để đảm bảo rằng tất cả các miếng đệm vẫn còn ở nơi nha sĩ của bạn đã đặt chúng.

Cách chải răng sau khi nhổ răng khôn

Sau khi nhổ răng, chẳng hạn như nhổ bỏ răng khôn, có một số lưu ý bổ sung cần thực hiện khi chải răng:

1. Bắt đầu với bàn chải đánh răng của bạn được bôi trơn bằng nước sạch, mát. Không dùng kem đánh răng trong vài ngày đầu sau khi nhổ răng.
2. Chải cẩn thận như bình thường. Không chải qua vị trí đã nhổ răng. Cố gắng hết sức để tránh làm tan cục máu đông và các vết khâu tại vị trí nhổ răng.
3. Không rửa sạch cho đến ngày sau khi phẫu thuật để tránh làm tan cục máu đông. Sau ngày đầu tiên, rửa sạch nhẹ nhàng và cẩn thận với nước.

Cách đánh răng cho trẻ em

Hãy nhớ rằng trẻ em dưới 3 tuổi có thể cần sử dụng kem đánh răng không chứa florua hoặc một lượng kem đánh răng có chứa florua nhỏ hơn nhiều so với trẻ lớn hơn hoặc người lớn.

Răng của trẻ có thể bắt đầu bị sâu từ khi chúng nhú ra khỏi viền nướu, vì vậy hãy chủ động dạy trẻ những thói quen tốt về răng miệng.

1. Sử dụng bàn chải đánh răng mềm, cỡ trẻ em, nước và một ít kem đánh răng cỡ hạt gạo (nếu dưới 3 tuổi) hoặc cỡ hạt đậu (nếu trên 3 tuổi).
2. Từ từ chải mặt sau, mặt trước và mặt bên của răng của trẻ. Cũng chải nướu nơi răng chưa nhú ra.
3. Đảm bảo chải lưỡi cho trẻ. Bảo trẻ súc miệng và nhổ kem đánh răng.

Cách đánh răng cho trẻ em

Cách đánh răng mà không cần kem đánh răng

Có một số lựa chọn thay thế cho kem đánh răng đã trở thành sản phẩm phổ biến trong những năm gần đây. 

Cho dù bạn gặp khó khăn khi đi du lịch và quên mang theo kem đánh răng, hoặc nếu bạn chỉ muốn thử các lựa chọn làm sạch răng toàn diện hơn, đây là những thành phần cần cân nhắc.

Dầu dừa

Dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn, có nghĩa là nó tấn công vi khuẩn tích tụ trong miệng của bạn. Nó cũng có thể làm tan mảng bám, giúp nó trở thành một thay thế phù hợp cho kem đánh răng. Nó thậm chí còn chống lại sâu răng và bệnh nướu răng.

Mặc dù bạn vẫn nên sử dụng florua trong kem đánh răng, nhưng việc sử dụng dầu dừa thường xuyên cũng có những lợi ích riêng và có thể được sử dụng để “ nhổ dầu ” hoặc đánh răng mà không có nhiều rủi ro hoặc hạn chế.

Đánh răng bằng dầu dừa

Than hoạt tính

Hầu hết mọi người không đặt thêm viên than hoạt tính, vì vậy tùy chọn này có thể không hoạt động nếu bạn chỉ bị mắc kẹt trong khách sạn vào đêm khuya mà không có kem đánh răng (trong trường hợp đó, hãy thử gọi cho quầy lễ tân). Nhưng các sản phẩm kem đánh răng bằng than hoạt tính và than hoạt tính nguyên chất có thể có tác dụng làm sạch răng của bạn.

Nhưng than hoạt tính có tính mài mòn và có thể làm mòn men răng của bạn, điều đó có nghĩa là bạn không nên sử dụng thường xuyên than hoạt tính.

Nó cũng thiếu florua, vì vậy răng của bạn có thể dễ bị sâu hơn nếu bạn chuyển loại kem đánh răng có chứa florua sang lựa chọn này.

Đánh răng bằng than hoạt tính

Baking soda

Nhiều loại kem đánh răng thương mại thêm baking soda vào công thức của họ để tăng thêm khả năng làm trắng. Baking soda có tác dụng giúp loại bỏ vết ố trên răng. Nó cũng có hiệu quả trong việc loại bỏ mảng bám.

Hỗn hợp bột baking soda là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang cảm thấy khó chịu và hết kem đánh răng cho cả đêm.

Baking soda thiếu florua, vì vậy, theo thời gian, bạn đang bỏ lỡ những lợi ích bảo vệ men răng của thành phần đó.

Đánh răng bằng baking soda

 

Tóm lại

Quá trình đánh răng có thể khác một chút trong những thời điểm khác nhau của cuộc đời bạn. Nhưng điều chắc chắn là không có trường hợp nào bạn nên tránh hoặc bỏ qua việc đánh răng.

Đánh răng hai lần một ngày, mỗi lần ít nhất 2 phút là nền tảng của sức khỏe răng miệng tốt và nụ cười sẽ tồn tại suốt đời

Để biết thêm dịch vụ tại Nha khoa Thái Tổ, quý khách hàng có thể inbox trực tiếp cho Nha khoa. Hoặc nhanh hơn, liên hệ ngay số Hotline 028 627 600 45 để được tư vấn miễn phí nhé!

 

NHA KHOA THÁI TỔ

Đ/C: 472-  474 LÝ THÁI TỔ, PHƯỜNG 10, QUẬN 10

Đặt lịch khám: 028 629 333 93

Hotline: 028 224 399 25 - 086 7980079

CN: 64 LÝ CHÍNH THẮNG, PHƯỜNG 8, QUẬN 3

Hotline: 028 627 600 45

Website: nhakhoathaito.vn